Finn balanse i bevegelse
Oppdag kroppens sanne potensial med Valondra Pilates – Oslos mest innovative pilatesstudio.
Bestill time
Om Valondra
Valondra ble grunnlagt i 2018 med en visjon om å skape et rom der kropp og sinn kan utvikle seg i harmoni. Vårt studio ligger i hjertet av Frogner, hvor vi har skapt et moderne og avslappende miljø som inspirerer til fokus og transformasjon.
Vi tror på at pilates er mer enn bare trening – det er en livsstil som fremmer velvære, styrke og balanse i hverdagen. Våre spesialdesignede programmer er utviklet for å møte behovene til både nybegynnere og erfarne utøvere.
Vår filosofi
Balanse
Vi skaper harmoni mellom styrke og fleksibilitet, aktivitet og hvile, anstrengelse og letthet.
Bevissthet
Vi lærer deg å trene med full oppmerksomhet og koble kropp og sinn gjennom kontrollert bevegelse.
Vekst
Vi støtter din personlige utvikling gjennom målrettet trening og kontinuerlig progresjon.
Fellesskap
Vi skaper et støttende miljø der alle føler seg velkommen og inspirert til å nå sine mål.
Våre tjenester
Gruppetimer
Våre gruppetimer tilbyr en dynamisk og motiverende opplevelse, der du kan trene sammen med likesinnede. Hver time er begrenset til 8 deltakere for å sikre personlig oppfølging.
- Klassisk pilates
- Flow pilates
- Pilates for nybegynnere
- Intensiv kjerne
Privattimer
Våre privattimer gir deg muligheten til å få personlig veiledning og et skreddersydd program basert på dine unike behov og mål.
- Individuell trening
- Duo-timer
- Rehab-fokusert trening
- Prestasjonsforbedring
Spesialprogram
Våre spesialprogram er designet for spesifikke behov og livssituasjoner, med fokus på helhetlig helse og velvære.
- Pilates for bedre holdning
- Kjernestyrke og stabilitet
- Fleksibilitetsfokus
- Balanse og koordinasjon
Våre instruktører
Lise Andersen
Hovedinstruktør & Grunnlegger
Med over 15 års erfaring og internasjonale sertifiseringer bringer Lise en dyp forståelse av kroppens biomekanikk til hver time.
Erik Solberg
Senior Pilatesinstruktør
Erik spesialiserer seg på rehabilitering og funksjonell trening, og er kjent for sin oppmerksomme og omsorgsfulle tilnærming.
Sofia Berg
Pilates & Bevegelsesterapeut
Med bakgrunn i dans og bevegelsesterapi, bringer Sofia kreativitet og flyt til sine timer, med fokus på ekspressiv bevegelse.
Hva kundene våre sier
Kontakt oss
Vi er her for å hjelpe deg på din pilatereise. Fyll ut skjemaet, så tar vi kontakt med deg så snart som mulig.
Besøk oss
Frognerveien 6, 0257 Oslo
Ring oss
+47 22 44 55 66
E-post
Åpningstider
Man-Fre: 07:00-21:00
Lør-Søn: 09:00-18:00